[长寿法则]
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。——《黄帝内经》
养生的第一境界养身（形）是生理养生，普通人也可以做到，只要注意营养，加强运动，就可以达到养身的基本目的；而心理养生，就有一定的难度了，特别是在当今物欲横流、竞争激烈的年代，要做到心态平和的养生第二境界，确实不是容易的事情，但为了身心健康，我们又必须去努力践行；养生的第三境界养德，是一种哲理养生、智慧养生，是更高层次的养生，通常也只是圣人们才能达到的至高境界。刘焕兰院士指出：生理养生可以活到“下寿”，即80岁；心理养生可以活到“中寿”，即100岁；而道德养生可以活到“上寿”，即120岁，甚至可以“长生久视”，不可不加以重视。
