人到了青年时期，体壮神全、气血充旺，进入了生命的全盛时期。很多青年人会觉得自己身体状态好，养生跟自己没有多大关系。郭沫若先生指出“年轻人有的是健康，因而他也就浪费健康，等到觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱输掉了的败家子，已经失掉健康了。”这段话很精辟，的确不少青年人自持年少，不珍惜生命、不关注健康、不重视养生！我在《全养生》一书中指出，生命是环环相扣、连续不断的过程，养生要贯穿生命的始终，这一阶段的生活方式决定了下一阶段的身体状况。即便是在青年时期这一人生中健康状况最好的时期，仍需注重保养身体，如果能在这阶段保持良好的生活习惯，保证最佳的健康状态，到了中年时期才能为承担和开创事业打好基础，也能为未来的老年生活提供健康保障。
健体全神强本源。从外形来看，青年男性骨骼强壮、肌肉坚实有力，女性筋骨柔韧、体态丰腴。从内在而言，此时“五藏大定”，五脏六腑已成熟、功能健全，精力旺盛。这阶段的养生要求重视保养、健康生活，储蓄能量。
莫仗年轻而过劳。青年时期开始工作、奋斗，逐渐承担起家庭的责任，担子越来越重，自然能量消耗也越来越大。很多年轻人认为熬一熬、累一点无所谓，却在不知不觉中消耗过多的能量，体力、脑力长期处于透支状态。甚至有人觉得自己越熬夜越精神。其实是熬夜导致阴精严重不足，阳气渐衰，血气亏虚，致使肝火过旺才出现难以入睡的“越熬越精神”的假象。所以青年人千万不要仗着自己精气足而过度劳作，透支健康。
谨防发生现代病。现代生活越来越便利快捷、丰富多彩，空调、冰箱、手机、Ipad、电脑几乎人人皆备，这些东西却在带给我们方便和欢乐同时也带来不少弊病，尤其是对于走在流行前线的青年人而言。空调房的舒爽压抑了汗液的排出；冰箱里的雪糕、饮料带来胃病的困扰；手机、Ipad、电脑伤害了眼睛，也影响着休息睡眠。不得不提醒青年人，在适当享受现代化的同时也要注意自身健康，谨防电脑病、电视病和空调病的发生。
对处于身体壮盛阶段的青年来说，维护健康的方法很简单——养成合理的生活方式，以愉悦的心情、合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠来奠定自己健康的基础。希望青年人在为学习、事业奋斗的同时，关注健康，重视养生，用养生为梦想飞翔保驾护航！
