由于人与自然是一个有机的整体，自然因素必定对人体产生影响，而不同的自然因素又必定对人产生不同的影响，通过有选择性和针对性的利用有益于人体身心健康的自然因素以达到养生目的，这将是未来养生的一大方向。下面给大家介绍与我们生活息息相关的环境因素——空气。
充分利用自然界中的新鲜空气促进人体身心健康的方法，称为空气养生法。早在《素问·上古天真论》中就把“呼吸精气”作为最上等的摄生方法。优质的空气中富含负离子，它能促进体内自由基的代谢，达到抗氧化的目的，对于减缓人体衰老、恢复人体细胞机能有一定的作用。
下面小编给大家介绍一种简单的空气浴养生法。
深呼吸：吸气时，两手背向上，手心向下，同时平伸，连续向前向上，尽量抬高，高过头时再缓缓外展，随着胸廓的逐渐扩大，吸气由浅而逐渐加深，并尽力吸气，使之达到最大限度。呼气时，双手臂缓缓向下放并内收，呼气由浅入深，并尽力呼出。一吸一呼，为一息，连续七息，可根据体力情况每晨做数次不等。
