也许是因为生活环境的改变，也许是因为饮食习惯的差异，也许是生活作息的不同，研究者发现，肥胖的人群正逐年递增。减肥的人群在我们身边，比比皆是，有的节食、有的运动、有的吃“特效药”，当然最后有人成功了，有人无功而返，即使是同一种减肥方法，不同的人用了也有不同的效果，究竟什么才是健康的减肥方式，这还要因人而异。
吃得多是发生肥胖的主要原因，但不知你是否留意：也有人吃得再多也不胖；有人吃得再少体重依然递增。为什么呢？其实，有时肥胖也和我们自身的体质有很大的关系。
一般来说，痰湿体质或兼见阳虚的人易出现肥胖。饮食物进入体内，因阳气不足，无法充分地腐熟、运化、布散水谷精微，使得痰湿堆积在体内，最终导致形体的肥胖。那究竟什么样的肥胖属于痰湿体质型呢？若肥胖主要集中在腹部，且肥满松软，身体有沉重感；面部皮肤油脂分泌较多；多汗且黏；痰多；喜食甜食、肥腻；经常会觉得口中有黏腻或发甜的感觉，伸出舌头会发现舌苔白腻。
这样的肥胖该如何来减肥？有人欲通过节食来减肥，虽然饥饿疗法能见到些许成效，但不是长久之计，且也不利于健康；一旦恢复减肥之前的饮食量，体重反而会反弹，并且还会比原来胖得更严重。这和人体内的阳气息息相关。不吃饭，则无源化生阳气，阳气愈来愈虚弱，待人回到原来的饮食量，这更为虚弱的阳气无法促进水谷精微的布散，使得痰湿加剧，愈来愈胖。
痰湿体质的人要减肥，顾护阳气，至关重要。动则阳气生，可化解痰湿之邪，故进行适量的运动，遍身微微汗出，可疏通全身的经络气血，达到阳气输布全身的目的；若运动量过大，汗流浃背，只会耗散阳气，不利于减肥，也不利于身体健康。
除了运动促进阳气生发外，平常的饮食也要注意顾护脾阳。对于雪糕、冰激凌、冰镇饮料及西瓜、雪梨等寒凉饮品与食物，要尽量少食，以免损伤阳气。脾胃功能正常了，自然会代谢水湿、痰饮，健运水谷精微，恢复肌肉弹性，消灭肥胖。
在阳光明媚的上午，到沙滩上晒十几分钟太阳；避免在潮湿的环境下待得太久……这些都是保护阳气的有效措施。让全身的阳气暖起来，振奋脾胃功能，“烤干”痰湿，恢复苗条身材，重新步入健康！
体质的形成并非一日而成；体质的改变，也不是一蹴而就的，关键是要把握肥胖的本因。对于痰湿肥胖、阳虚肥胖的人来说，顾护好身体的阳气，尤其是脾胃的阳气，在不久的将来，定能将健康、美丽双收囊中！
