丰盛的晚餐过后，我总喜欢去附近公园里散步，尤其是夏天，林木葱葱，享受着微风拂过带来的那丝凉意。每当我散步时，总能遇见一些老人家，些许驼背、似乎无法打弯的膝盖，也在慢慢的走着，但却看不出有多享受这惬意的环境。
我们都知道很多老年人会得膝关节炎、风湿病，每每爬楼、上厕所或者稍作体力劳动就会感到膝关节疼痛不已，于是便上医院寻求治疗，但除了止痛药、手术治疗外，似乎别无他法。膝关节虽小，却也至关重要，人想要直立行走，膝关节则要支撑起膝盖以上的所有重量，牵制着人的身体，不断迈进。
也许有人会说，不用太过在意，这个问题到了年老的时候才会出现，反正老年便尽享天年，无所谓。有这样想法的人，真正得病之后就会追悔莫及。现代研究发现，60岁以上人群的膝关节炎发病率为78.5%，而膝关节疼痛的问题，也越来越趋于年轻化，很多40多岁的人也开始出现这个问题。年纪轻轻，还未享受生活，便出现这样的症状，怎能不叫人心头一紧。
而这个病的起因，往往是人们年轻之时不适当使用和不注意保养膝盖所致。爱爬山的人、肥胖的人、总是剧烈运动的人、常常需要下跪或是盘腿而坐的人，总是会给膝盖带来过重的负担，加剧膝关节的磨损，最终造成膝关节病证而疼痛不已。看着那些每日进行长跑的青年，虽然内心有对青春的向往和热情，但是我会权衡利弊，适当而为之，勿使自己心未老而身已老。
另外，随着社会时尚的发展，当短裤、短裙成为一种潮流，膝关节的磨损也越来越严重。很多女孩子喜欢穿短裤、短裙，展现自己修长的双腿，殊不知在美丽的背后暗含健康危机。夏天，炎热的天气让姑娘们肆无忌惮的裸露膝盖，而空调、风扇这些现代制冷设备为双膝悄悄地送上了“风寒湿”大餐，久居室内不活动，会让膝盖变得麻木而迟钝；冬季，短裙依然在时尚的舞台上占据着主角的位置，薄薄的丝袜，甚至是本色示人，根本无以阻挡冷风的侵袭，即使在稍暖的南方地区。只重时尚不注意保暖性的服饰也是当今社会膝关节病证越来越多的原因之一。
那么如果你已经出现了膝关节炎或是其他疾病引起的膝关节疼痛，那就更要注意对膝盖进行保养了。保暖是必须首要做到的。平时出门，建议带上护膝保暖；夏季在空调房里要注意穿长衣长裤，空调温度不要太低；夜晚休息前也可以买些艾草煲热水，用毛巾蘸药水后敷在膝盖上；或是买些艾条，在膝盖周围，诸如内外膝眼、委中、足三里等穴位，尤其是痛点处进行艾灸。尤其老年人行走时，可以手持拐杖，减少身体对双膝施予的重量，不要认为这是丢人、认老，实际上这是让你不至于过快衰老的养生方法。
若是年纪轻轻就出现膝盖疼痛，那一定要注意减少运动量，尤其是一些剧烈的运动，学会合理利用双膝，避免膝关节扭伤；若是肥胖超过标准体重的20%，那么一定要减肥，以免增加膝盖的负担，同时，也是为自身良好的形体美而做努力。
古语云“男儿膝下有黄金”，不可轻易下跪，这是在守卫你的尊严，同时也在守护你的健康——关注膝盖，保护膝关节，真正的黄金不是金钱，而是自己能够拥有健康的生命！
