家长们为了孩子不输在起跑线上，很重视知识启蒙，却很容易忽略养生启蒙这一重要内容。在这一阶段，孩子的生理、心理都在迅速发展，养生早教启蒙将会影响孩子的一生。养生应及早，良好的养生意识及习惯带给孩子一个健康的未来。家长们应及时传递正确的养生观念及方法，在日常生活中将尊重生命、珍惜健康的养生意识灌输给孩子。
顺势而导顺心理。中医言：“小儿脏腑娇嫩，形气未充”，也就是说小孩在生长发育时期，形体及脏腑形态均未发育成熟，各种生理功能尚未健全，对病邪、药物的抵抗能力、耐受能力都比较低。幼儿及儿童时期的神经系统未发育成熟，独立意识却在逐步增强，不能很好控制自身情绪和行为，针对这一特点，家长们应当在心智上顺应孩子发育特点，进行适当引导，切不能操之过急，以免给孩子留下心理阴影。
营养均衡强体魄。幼儿及儿童由于骨骼、肌肉的发育，大脑、神经的完善，对营养的需求非常大，因而在饮食上必须保证营养均衡，以保障身体的稳健发育。膳食结构上要求品种多样化，包括粗粮、细粮、肉蛋奶类等高蛋白食物、水果蔬菜等维生素、膳食纤维丰富的食物等，要求孩子不挑食、不偏食；幼儿及儿童的脾胃功能仍较为虚弱，应当避免过饱或过饥；巧克力、蛋糕等甜品都属于高脂肪、高热量的食物应当少吃。冷饮的寒气容易导致脾胃虚寒，不能放纵小孩贪嘴。
学习锻炼两不误。幼儿及儿童时期，大脑处在迅速发育的时期，掌握新知识新技能的能力非常强，家长应引导孩子合理开发大脑潜力，注意观察孩子的兴趣爱好，因材施教。也可适当选择能弥补孩子不足的方面进行学习锻炼。尤为重要的是，这一时期要鼓励孩子在学习之余积极运动，做到学习锻炼两不误，增强体魄，让大脑身体齐发育。
休息睡眠要保证。应培养孩子按时睡觉的养生好习惯。睡眠让身体及大脑得到充分的休息，有助于小儿的大脑发育，防止儿童未臻于完善的脑皮层神经细胞因过度的兴奋而造成的大脑疲劳，有利于脑功能的恢复，增强记忆力。中医理论认为思伤脾，大量的知识学习加重了孩子的思虑负担，过分苛求会导致脾胃运化功能减弱，长期压力之下易造成身体虚弱、营养吸收不良。
