拥有饱满而坚挺的胸部是每位女性的梦想，然而现实生活中，很多女性却常常为乳房过小、乳房下垂被人笑称“太平公主”、“大妈”而烦恼，去做手术丰胸吧，又要考虑安全、资金的问题；也有很多女性为乳腺增生而痛苦，增生的乳腺会阻碍乳房气血的运行，“不通则痛”……
其实，健康、美丽的乳房不需花太多资本你也可以得到，每天睡前只要拿出30分钟左右的时间，就会让你美梦成真！
第一步：将左臂外展与身体呈一线展开，用右手轻轻捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约3-5分钟。换右侧以同样方法按摩。因为错误的文胸佩戴方式会阻碍此处淋巴系统、血液系统循环，不仅容易形成“副乳”，影响美观；而且还容易产生乳腺增生。
第二步：左臂向前与身体呈垂直状态，用右手轻轻由腋窝向下揉按直至肋骨边缘，揉按大约3-5分钟。换右侧以同样方法按摩。这可以起到疏肝理气的作用，可有效缓解因增生引起的两胁胀痛。
第三步：左手掐腰，左臂斜向外展开与身体呈大致90度角，用右手来回捏揉、点按腋下，按摩大约3-5分钟。换右侧以同样方法按摩。这样可促进腋下淋巴系统循环，促进乳房气血流通，预防增生形成。
第四步：以双手手指托住左侧乳房根部，以手指指腹从根部向乳头方向左右手交替做抹法，并同时向上提升乳房，大约3-5分钟。换右侧以同样方法按摩。可以起到提升乳房，防止下垂的功效。
按摩时，注意手法要轻柔，最好将两手搓热后再来施行，效果更佳。全程下来，只需30分钟左右，既简单易操作，痛苦又小，效果又好，是女性呵护乳房，拥有自信美丽的不二选择。
