饮食五味，不可缺一，甜食也不例外，甜的东西不仅可以使人心情愉悦，也可以缓解疼痛，更能快速补充能量。但是，过量的甜食不仅不能止痛，反而可能会成为酿成疼痛和不适的罪魁祸首。老百姓有句话：“牙疼不是病，疼起来要人命。”也只有这些淳朴的人们才能做出这么直截了当的比划了。
牙齿是人在获得食物过程中对食物进行处理加工的重要组成部分，没有一口好的牙齿，纵使有再多的山珍海味摆在面前，也是无福消受。对于已经有蛀牙的人来说，当然首选去医院进行治疗，如果经过诊治，认为并非太严重，则可使用以下方式缓解疼痛，保护牙齿。
1.含氟牙膏，所谓“亡羊补牢，为时未晚”。因为含氟牙膏，一方面可以利用氟离子进入牙齿表面，形成保护层，帮助抵御酸性物质的侵蚀，从而帮助防止蛀牙状况的恶化；另一方面，氟离子可以作用在其他牙齿上，对于一些潜在的蛀牙危险，起到促进牙齿再矿化的作用，避免进一步发展形成蛀牙。
2.牙痛时还可以切一小片生姜咬在痛处，也可用细辛或者白芷煎汤漱口，当注意细辛有毒，不得大量使用。
3.冰敷牙痛部位的脸颊，同样可缓解疼痛。
对于并未存在有蛀牙现象的人，同样应重视牙齿健康，提早做预防。要预防龋齿发生，必须从去除牙菌斑、减少糖类摄入和提高牙齿的抗酸能力几方面入手。
首先是刷牙，正确的刷牙方法是非常重要的。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。虽然操作起来这样的方式没有拉锯式的方便轻松，但只要能持之以恒，每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，便可以大大降低患病的几率。好的习惯，是需要学习和发扬的。
其次，合理饮食非常重要。甜食易粘附在牙面上，为在牙齿上的细菌提供了充足的养分，经代谢后这些细菌会产生的有机酸，并且导致蛀牙产生。因此，即使是吃糖，也不能太多食用，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后一定要刷牙。
只有真真切切做到这些，才能有效防止蛀牙的产生，用一口好牙，尽享天下美食。
