历代养生家多提倡远足郊游，出游既可以登高远望、改善视力，又可以观光赏景、心旷神怡；既可以爬山涉水、锻炼身体，又可以览古涉今、增长见识，可谓一举多得。
《寿亲养老新书·古今嘉言》说：“余家深山中，每春夏之交，苍藓盈阶，落花满径，门无剥啄，松影参差，禽声上下……从容步山径，抚松竹，与麝犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉，漱齿濯足。”古人非常推崇远足郊游活动，特别是文人墨客，游山玩水之间，佳句诗作乃生。陆游就是寄情于山水中的一大代表人物。
领略着自然风光的美妙，呼吸着新鲜空气，顿时使人神情为之一爽。新鲜空气中负氧离子含量高很高，经常能够去空气新鲜的地方游玩，对人的身体会有好处。既可预防疾病，保持身体健康，又能对某些疾病起到良好的康复治疗作用。
在远足跋山涉水之中，我们不仅观赏了大自然的奇妙风景，领略了美好的环境，同时也活动了身体筋骨关节，锻炼了旅行者的体魄。使人气血流通，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。
出游有这么多好处，那么出游时我们应该注意哪些方面呢？小编给大家一点建议：
1、要考虑到季节 春季天地气清，万物以荣，春芽初萌，自然生发之气始生，逢春季应顺应自然之生机，踏青便是一项有益活动。夏季天气炎热，暑热之气难耐，此时若去海滨或森林，则可避暑养气。若旅游外出，也应择时而往，避免太阳直射，尤避长时间在阳光下暴露。傍晚时分，泛舟湖上，观赏荷花，能使人顿感凉爽。秋高气爽的季节，是旅游的最佳时候。无论登山临水，还是游览古迹，均不失为最使人惬意的黄金季节。冬季，雨雪偏多，一般不宜远游，但近处踏雪赏梅，观冰山玉树，着满大飞絮，也颇有情趣。
2、要适应水土 很多人到一个新的地方，往往会感觉诸多不适应，这就是我们所讲的水土不服。如睡眠不好，可少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等帮助消化，提高食欲；如呕吐、腹泻可服用保济丸、胃复安、氟哌酸等；皮肤瘙痒，可服用少量抗过敏药物等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。
3、要根据人的气质不同选择旅游项目 养生专家给出建议，有朝气、热情活泼的人可以去名山大川，直抒胸怀；精力旺盛、脾气急躁的人可以去游亭台楼榭，静静心境；性格内向、安静沉默、多愁善感、优柔寡断的人则应以观今古奇观和起落较大的险景胜地为上，改变抑郁多愁之心境，这样因人而异，更能起到理想的效果。
还等什么，准备行李去出游吧！
