肥胖已经成为当今社会的一个热点，肥胖不仅有碍美观，影响个人的社会形象，更重要的是对健康的危害。于是，减肥成了如今的热门话题。人们寻找各种方法，不断尝试，可是却往往容易陷入误区，那是因为对自己肥胖的体质认识错误。其实，胖人也不同，古人将其分为“膏人”、“肥人”、“脂人”，只有正确辨认自己的特质，减肥才能事半功倍。到底自己属于那一类，且让我们来认识以下。
《灵枢·卫气失常篇》记载：“人有肥有膏有肉。黄帝曰，别此奈何？伯高曰：肉坚，皮满者，肥。肉不坚，皮缓者，膏。皮肉不相离者，肉。……膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。肉者，身体容大。脂者，其身收小。……膏者多气，多气者热，热者耐寒。肉者多血则充形，充形则平。脂者，其血清，气滑少，故不能大。黄帝曰：善，治之奈何？伯高曰：必先别其三形，血之多少，气之清浊，而后调之，治无失常经。是故膏人，纵腹垂腴，肉人者，上下容大；脂人者，虽脂不能大者。”
上面是《黄帝内经》中对肥胖的描述，那《内经》中所记载的这三种肥胖到底有什么不同？在生活中应该如何来养生呢？
·膏人
膏人肥胖的主要表现是形体肥胖, 尤其腹部比较肥满, 且皮肤纵缓, 肌肉不结实, 质地绵软。与现在我们所说的“将军肚”肥胖类型接近。膏人常见于“堆金积玉，腹若悬箕”的尊荣富逸之士。运动量减少和久坐、喜食肥甘厚味是脂肪在腹部堆积的主要原因。这一类型肥胖的人，高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等心脑血管疾病的发病率较高，有“腰带越长，寿命越短”的说法。
对于这一类肥胖人群，要想减肥，要采取节食+运动的方法，饮食清淡、多素少荤；每天保证一定的运动量，微微汗出，可以配合一些消脂化痰的中药调养，会起到比较好的效果。
·脂人
脂人虽肥胖，但形体匀称，体形协调，没有某一部位的比例特别过大，脂肪均匀地分布全身。总体来说, 脂人总体肥胖度比膏人大, 但体质较好，与现代我们所说的“均一性肥胖病”接近。
这一类型的肥胖多是从少年时期就开始发胖, 脂肪均匀分布全身, 并发心血管疾病、高血脂等症的危险相对较少, 且对药物反应相对不敏感。节食等措施反而容易产生酮血症、水、电解质紊乱等。所以，这一类型肥胖主要以适度运动锻炼为主。
·肉人
肉人肥胖并不是脂肪之肥, 而是以肌肉之壮为主。主要表现为形体肥胖匀称,且皮肉结实, 精神内旺。肉人实际是一种正常体重之人，其体重的超标是由于肌肉发达, 而体内脂肪含量并不超过正常体脂含量。因此, 并不属于近代医学所说的“肥胖病”范畴, 常见于重体力劳动者、运动员以及经常锻炼者等，一般无需减肥。
“环肥燕瘦”自古以来一直都是美人的代名词，无论是“环肥”，还是“燕瘦”实际都各有其美，但总以胖瘦不过度、曲线优美为宜，过胖或过瘦，在众人眼里多是缺少美感的。最重要的是保持健康的体型，这才是真正的美！
