当前位置： 
痛风苦，苦在患者身心备受煎熬，严重降低生活质量，无法自由尽享健康人生带来的轻松和愉悦。所有无症状高尿酸血症患者均需进行治疗性生活方式改变，尽可能避免用使血尿酸升高的药物。做好以下几个方面便能很好的帮助您控制尿酸的节节高。
1、适当有氧运动。一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，可喝适当苏打水。每天的排尿量控制在2000ml左右。西方人有常饮苹果醋降低尿酸的习惯。
3、多吃素。但并非所有素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜等。但是应注意青菜里忌食菠菜，并且所有的豆类和豆制品都要少吃或不吃。同时多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，对让身体起到偏碱性有积极作用，尤其应多吃樱桃。
4、少吃肉。为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白是其他食品不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜、动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，就会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的！特别是啤酒和羊肉的搭配！其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯。最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不多于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。同时可以适当加点活血化瘀的中药。
7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肝肾的副作用都很大，尽量不靠药物降尿酸，要注意使用的风险。
8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，空腹血尿酸力争控制在350 mmol/L左右，就不会对任何关节造成损害了。
