人人都希望自己能拥有一头乌黑亮丽的秀发，至少不会干枯，杂乱，无光泽。但是很多人对于护理的方式感到烦乱，或是不能坚持生活中的护理细节，笔者欲在此介绍一些对保养头发有益的水果，不但可以享受美味，更是能吃出健康秀发。
在众多的水果中，我首推苹果，苹果中的果胶能够保持秀发的水分，止痒，防止头皮屑肆意生长。其中富含大量的维生素C，可刺激头皮新陈代谢。食用苹果还可以降低血液中氧化的低密度脂蛋白，能够有效降低体内胆固醇，坚持4星期食用，血液中胆固醇含量便会有所改善，并起到抗氧化，防衰老的作用。且苹果还有洁齿之效，味甘平，不伤胃，不可不食。
再者，应推奇异果，奇异果富含大量胡萝卜素、维生素C、精氨酸，不仅能抗衰老，还能防抗辐射，其中含有的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，全面改善发质。
杨桃，是所有水果中含糖量最高的一种，富含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时又含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B族和维生素C等营养成分，在帮助体内消化、滋养和保健的同时，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发处于自然健康的状态。
柑橘：其中含有大量的维生素C，促进头皮的新陈代谢。从中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，同时可以抗衰老。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。其所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力。
无花果中含有的丰富的钾、钙、铁等矿物质，能强健头发的发干，保持头发中的水分。具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，亦能抗癌。
请放松心情，不要再因为工作忙，休息少而不能有充足的时间去护理头发而担忧了，在忙碌中的空闲分钟里，吃些水果，你同样能拥有一头乌黑亮丽的秀发。
