芸芸众生，无一绝对相同，每个人的体质都不尽相同。徐徊溪《医学源流论》中云：“人禀天地之气以生，故其气体随地不同。西北之人气深而厚，……东南之人，气浮而薄。”体质的形成受秉承父母遗传、后天自然与社会环境多重因素相互影响。体质特征是人健康状态的主线，人所表现的外在形态、身体健康状态、饮食口味、抵抗力等等都与自己体质特征有着密切的关系。
现代将体质分为9种，平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质。中医养生理论方法包罗万象，而养生方法的选择则当因人制宜。辨明自己的体质，才能找到适合自己的养生方法。
1.阳光活力派——平和质
这是人人追求的健康体质，是一种和谐美好的状态，也是养生最终目标。平和质的人脸色红润、舌淡红苔薄白、身材匀称，同时饮食正常、睡眠良好、抵抗力好、充满活力，性格一般较为阳光开朗，生活中不会为了小事而斤斤计较，更加不会轻易动怒或忧伤，能够很好的调节自己的情绪。
2.气短懒言派——气虚质
气虚质人往往较为柔弱，易精神疲惫，素体肢冷乏力、面色苍白、舌淡苔白、食少，气短懒言，说话声音低弱，常伴有自汗出，且动则尤甚。有的人还有食少腹胀、大便溏泄，甚至容易出现脱肛、子宫脱垂等病证；有的人会出现腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀等。此类人常易受寒邪侵袭，容易感冒、易患风湿关节炎。
3.好动燥热派——阴虚质
这类人往往体形偏瘦，又怕热好动，即使在冬天也喜欢吃雪糕、洗冷水澡，常被误解为年轻气盛、身体强壮。其实属虚热，手足心热是此类人的最突出特征，还常表现为面色潮红、口燥咽干、心中时烦、容易失眠、便干尿黄、脉细数、舌红少苔。
4.怕冷喜暖派——阳虚质
如果你总是比别人更易觉得冷，手脚常觉得冰冷，即使夏天也喜欢喝热饮，穿比别人多的衣服，那你很可能属于阳虚质。阳虚人形体多白胖、面色淡白无华、畏寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便稀、脉沉无力、舌淡胖。
5.多痰肥胖派——痰湿质
痰湿体质是比较常见的一种类型，多见于肥胖者，常表现为腹部肥胖松软，面部皮肤较油，易咳喘多痰，且多嗜睡懒动、大便稀溏，身体沉重、如裹湿布，易出汗且粘腻，舌胖常有齿痕，苔滑腻。
6.痘痘油光派——湿热质
湿热体质跟痰湿体质一样，是由于脾的运化功能失常所致，不同的是湿热质中热与湿是同时存在的，或因湿热同时侵犯人体；或因湿久留不除而化热；或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。其特点为面部油光发亮、易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，有排不净的感觉，小便也有发热感，尿色发黄。
7.暗淡斑点派——瘀血质
这类型的人往往肤色暗沉、多生雀斑或蝴蝶斑、老人斑，头发易落，易出现黑眼圈；皮肤粗糙不光滑，易皮下出血，身体常出现瘀斑或瘀青，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。或身体某些部位常出现疼痛如针刺，在夜晚加重；女性还容易痛经、经色偏暗。这一体质多见于身材偏瘦的人以及久居寒冷地区的人。
8.郁闷忧虑派——气郁质
这一体质的典型代表当属“林妹妹”了，其特征为多愁善感、忧郁烦闷，常不自觉就唉声叹气；常觉心慌，易失眠、易受惊吓，胁肋部或乳房容易胀痛。中医认为气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康，所以该体质的人当注意调畅疏通气机，凡事豁达乐观。
9.异常特殊派——特禀质
这一类型的体质主要是由于遗传因素（即先天因素）所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等，其中过敏体质是最为常见的一种类型。这类体质者易对药物、食物（如鱼虾蟹、豆类等）、气味、花粉，甚至季节变化等过敏，易患慢性鼻炎、哮喘、荨麻疹等疾病，常因某些因素刺激而出现瘀点、搔痒等，严重者甚至会引起休克死亡。
