痛经是困扰当代女性的一大问题，大部分女性都有过痛经的经历。从中医学角度来看，痛经的原因有很多，有因经常食用冰冷食物或久居潮湿之地，寒湿凝滞，而发生痛经；有因经常郁郁寡欢或暴怒，气滞血瘀，而发生痛经；有因素来身体虚弱，气血不足而致痛经等，而这其中，因“寒”、“瘀”而痛者又占了绝大部分，这部分女性多表现为下腹或腰部疼痛，喜温，若用热水袋或热毛巾敷着，会觉得很舒服；经色多较黯，有血块。血得热而行，对此，我们可以用艾灸来祛除寒气、活血化瘀，从而治疗和预防痛经。
·痛经，可选哪些穴位来灸呢？
1.关元
关元穴位于腹部正中，肚脐下3寸（即除拇指外，其余四指的宽度）。此穴可以培补元气，强壮身体，因其位于下腹部，可治疗泌尿、生殖系统疾病，当然包括调经的作用啦，可以缓解痛经。
2.子宫
这里讲的“子宫”并非人体的器官，而是位于腹部正中线旁开3寸，脐下4寸（大约5指并拢的宽度）的一组穴位。子宫穴位于下腹部，可以调理冲任，治疗痛经。
3.三阴交
三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。三阴交，顾名思义，是三条阴经交会的地方，那三条经呢？即足三阴经，肝经、脾经、肾经，可以调理冲任，补益气血，是女性保健、美容的常用穴位之一。
·痛经，该用哪些方法来灸呢？
艾灸一般选用艾条灸，也可以用艾绒做艾炷灸；现在市面上也有很多小器械可以让艾灸变得更简单。例如，可以将艾条置于温灸盒中，放在小腹部，灸大约20～30分钟，觉得有发热感，灸完皮肤微微发红即可，可以温暖子宫、调理冲任，缓解痛经带来的各种症状。
也可手持艾条靠近上述几个穴位进行温和灸。如果觉得热，可以将艾条稍稍远离一下皮肤；若觉得不热，可以将艾条靠近皮肤，自由调节，直至皮肤微微发热、发红为度。
若平日比常人更怕冷可以选用隔姜灸。即在需要灸的穴位上放置一片厚约0.2～0.3cm的姜，并在姜上扎几个小孔，然后将艾绒捏成黄豆大的艾柱放在姜片上，点燃施灸。这可以加强温阳散寒、止痛的功效。
艾灸时要注意的最重要就是不要靠皮肤太近或灸的时间过长，以免烫伤皮肤；同时，也要确定未用完的艾条已经完全熄灭，以免引起火灾。艾灸这一看似简单的方法，如果能长期坚持，相信痛经一定会远离您的！
