从小就听老人们讲“春捂秋冻”，教我们春天要穿暖和些，秋天却不急着让我们添衣服，初时不明所以，现在才知道，原来这是中医传统的养生思想啊。
为何要“春捂”？
“春捂秋冻”是中医传统的养生之道。中医认为“风为百病之长”，而春季又主风，多“风病”。春天来了，气候逐渐转暖，人体阳气逐渐苏醒，开始向外、向上升发，使得肌肤腠理的毛窍逐渐开泄，汗毛孔的闭锁程度相应降低，当春风拂过的时候，尽管温度不是很低，风邪却能长驱直入，所以我们依然会觉得有点冷；而且春天的气温不稳定，突降春寒又可导致皮肤腠理迅速密闭，忽开忽闭，人体调节功能难以跟上天气的变化，稍不注意，就可能导致感冒、呼吸道传染病或宿疾发作。
例如，早春是一年当中心肌梗塞发病率最高的时期。在春寒的刺激下，人体肾上腺素分泌增加，促使血管收缩，血压升高，心肌耗氧量增加，从而加重了心脏负担，持久性的缺氧与缺血使心肌局部坏死而突发心肌梗塞；另外血压的升高，脑血管舒缩功能发生障碍，也往往会引起脑血管痉挛而发生中风，甚至导致脑卒中发作而猝死。
所以，春天适当捂一捂是保养人体阳气的科学方法，可以避免感受风寒之邪，预防和减少疾病的发生。
“春捂”捂哪里？
“春捂”要重点照顾好“两头”。一是早晚两头，由于春季日夜温差较大，早晚气温偏低，湿气较大，所以在清晨与夜晚特别要注意保暖，不要妄减衣物。二是首足两头，头部为“诸阳之会”，手足三阳经均从头部经过，保护好头颈部位，就是保护好人体的阳气，增强人体抵御邪气的能力；俗语有言“寒从脚起”，脚相对而言属阴，阳气偏少，往往最先感觉冷，因此，春捂要特别重视对头颈与双脚两头的保暖，为自己戴顶时尚的帽子，加条漂亮的围巾或披肩；睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，这样既不失美感，又保有健康，一举两得。
“春捂”还要防护好后背。从中医角度讲，背部亦属阳，是督脉、足太阳膀胱经等多条阳经所过之处。背部受凉，亦会损伤人体阳气，导致感冒、咳嗽等疾病的发生，特别是老年人身体多较为虚弱，更应该顾护好阳气，可以选择穿件毛背心，既可减少厚重衣服带来的不便，又可保护好后背，避免阳气受损。
“春捂”怎样捂？
当然，“春捂”也并不是说衣服穿得越多越好，而是强调衣物不可减的过快，《寿亲养老新书》里有“早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒”一说，故而衣物的增减要视天气的变化情况和自身的体能素质而定，循序渐进。通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；当超过这个温度时，则可以考虑减少衣物了，但这仅供参考，也并非绝对。
各人体质有所不同，耐受冷热的程度也不同。老人、小孩、身体虚弱者及体质偏寒者可多捂几天；而年轻力壮者及体质偏热者则可以少捂几天。婴幼儿尤其要注意，很多年轻的爸爸妈妈生怕孩子着凉，用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实，但出汗过多，婴幼儿更不能适应寒冷刺激。春天要增加孩子们的户外活动，但小孩好动易出汗，所以不要“捂”得太紧，出汗后也不要骤减衣服，要先擦干汗，否则很容易感冒。
一天之中，早晚较冷，可适当加衣多“捂”一会儿；而晴日的中午时刻，天气较热，此时可适当减些许衣服。
在南方，气温回升早，捂的时间可稍微偏短些，如果“捂”过了头，还会诱发中暑；而北方，气温回升迟，即使在三四月份，气温依然较低，可适当捂长些时间。
总的来说，如果不觉得咽喉干燥、身体烦热、出汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣；如果感觉“捂”出了汗，就不妨早点换装，否则出了汗又再被冷风吹着，反而容易着凉生病。因此在增减衣物时，最好先听听天气预报，一字记之曰“渐”。
“一年之计在于春”，坚持科学“春捂”，知道为什么捂、捂哪里、怎么捂，防寒保暖，做好春季养生，才能为新一年的健康打好基础。
