春生、夏长、秋收、冬藏，人以天地而生，遵循着和花草树木生长相同的自然法则。国外一项研究结果表明，人们的饮食习惯会随着季节更替而发生变化，人们在秋冬季节吃的食物比在春夏要多；而且，人们的体重和活动水平似乎也会随着季节发生变化。
中医认为，春夏是万物生长之时，万物从寒冬中复苏，草木发芽，自然逐渐恢复生机。太阳升起的时间越来越早，挂在天空的时间越来越长，在温暖的环境下，不仅是向日葵争相摄取阳光的温暖，越来越多的人们也愿意在户外运动，散步，感受明媚的阳光。等到了秋冬时节，阳光内敛，太阳升起的越来越晚，回落的也越来越早；寒冷来了，草木枯了，动物冬眠了，人们也渐渐起得晚了，在室内的时间长了，运动少了。而到了来年的春夏，新的生机再次复苏，如此往复。
在这种规律的季节变化里，人们的体重也会随着季节的变化而改变。春夏时节，温暖的阳光，总是使人想要活动活动僵硬的关节，在活动的过程中，全身的气血流行通畅，新陈代谢加速，有助于排出体内毒素等有害物质，还能消耗脂肪。对于需要减肥的人来说，相比于秋冬，春夏时节进行减肥可以达到事半功倍的效果。一旦进入秋冬季节，人们的运动量便开始减少，因为秋冬寒冷，阳消阴长，“阳主动，阴主静”，人们便以保暖为主，减少室外运动量。秋冬主收藏，适合进补，很多人在这段时期增加饮食，为身体提供更多的能量以抵御寒邪侵犯人体；而与此同时室外活动减少，能量消耗降低，体重自然而然地上升。
其实季节性体重波动不能全怪责于自己的饮食，中医讲求“天人相应”，正因为一年四季有着阴阳消长，我们人体的活动顺应四时变化，也会随之发生改变，这属正常现象。只要体重波动得不是太夸张，只要我们的生活方式不违背自然界的变化规律，就不要畏惧寒冷的冬季，不要畏惧体重的微小变动。因为，体重也有一年四季，这些波动都是正常的、健康的。
