他指出“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”即青少年时，由于机体发育尚未成熟，注意不要早婚或过早进行房事，不要沉迷于美色；到了壮年时期，身体机能达到最佳状态，血气方刚，精力旺盛，要少与人争斗，不要逞凶斗狠以免伤及自身；到了老年，体力慢慢衰退，就要把名利看淡些，不要有过多的贪求。在人生的这三个阶段，如果能以这些为原则就能保养精力，达到长寿的目的。
1.少年戒色
《泰定养生主论》指出：“古法以男三十而婚，女二十而嫁。又当观其血色强弱而抑扬之，察其禀性淳漓而权变之，则无旷夫怨女过时之瘵也。”可见，古人也是提倡晚婚晚育的，而且还要诊察体质的强弱、有无妨碍晚育的疾病再作决定。《寿世保元》言：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉”，故“早欲”会影响到人体的生长发育，损及精血，危害健康。古代皇帝寿命大多较短，与过早进行房事，及纵欲过度有很大关系。
2.壮年戒斗
在成年阶段，大家都会有一个心态，看什么都不顺眼，天底下只有我最大，每天想着的就是如何把竞争对手击倒，遇到了阻碍，唯一能做的就是直接冲上去，因为在这个阶段正当身体机能处于最佳状态，每天都有用不完的精力，但是却不会思考，精力也会有用完的一天。如果在这个时候，我们能缓一下脚步，收敛自己每天消耗的精力，将原本因为逞凶斗狠而在十年就会用完的精力让它延长到二、三十年，那就可以延长自己的职场生命。
3.老年戒得
所谓“得”者，即贪求、勉强之意。经过了中年那种精力充沛的年代，到老年时，自己知道生命正在走下坡，生命中的能量正一点点的流失，所以有许多的老年人都会试图抓住什么，每天患得患失，想的就是如何能得到更多，或者对过去时光的沉湎、抱怨，只是为了填补生命流失的空隙。如果我们能试着放下，放下执着、贪得无厌的心，每天开开心心的享受着人生最后的美好。或许，生命的流失会自然而然的缓慢下来；或许，生命会因为我们的不执着而得到长寿。
人生在世，匆匆百年，莫等老来失去健康才后悔。古代得道的人能够健康长寿，最主要的是因为他们能尽早建立节欲长生的观点，懂得爱护身体，爱惜精力，所以精力不会枯竭。从少年做起，在人生不同阶段，把握不同的原则，善待健康！
