音乐是一门善于表达情感的艺术，它对人的情绪乃至心灵世界能产生一种比其他艺术更为强烈深刻的感染力和影响力。音乐养生就是运用这一“以美感人、以情动人”的特性，让人通过接触音乐后产生一系列心理、生理的变化，从而达到治疗疾病的目的。
在实施治疗时重要的是如何选用音乐，包括改编和创作有针对性的音乐素材。能否正确清楚音乐的性质并灵活使用是音乐养生的关键。下面就介绍音乐处方选择的一般知识供大家日常养生保健。
选曲时一般根据同质原理和异质原理来选择。同质原理就是所采用的音乐节奏、旋律、和声、音色、风格、感情等方面都要与受治疗者的生理、心理状态一致，符合他的欣赏习惯，能引起共鸣。异质原理则不然，在选用音乐时分有正引导与负引导。正引导是以音乐引起生理、心理的良性反应，向健康方向引导，如对焦虑、失眠者用轻柔、宁静的音乐，对精神抑郁者用明亮、欢快的音乐。负引导则相反，以“乐极生悲”、“物极必反”的辨证原理来选择音乐。
音乐曲目的选择也要遵循“辨证施治”的方法，结合多方面的因素来综合考虑选择。例如：
失眠：宜听节奏舒缓、轻柔的音乐，如《仲夏梦之夜》、《钢琴之波》、《蓝色多瑙河》、《二泉映月》、《平湖秋月》、《深蓝梦》、《催眠曲》等。这样的音乐可以使人放松、平静，消除烦躁的情绪，营造适宜入睡的氛围。
紧张、焦虑：宜听舒缓、意向广阔的《巴赫幻想曲》，《梅花三弄》、《无锡景》、《画中游》、《渔舟唱晚》、《迎仙客》等抒情柔美的乐曲也都是理想的选择，可以达到愉悦心情、开阔心胸的目的。
悲观：宜听雄伟、豪放和令人振奋的音乐，如《英雄交响曲》、《第二悲怆交响曲》、《娱乐升平》、《高山青》、《万年欢》等，乐曲中充满坚定的力量、对幸福美好的回忆，饱含乐观向上的情绪，起到鼓舞信心、调动情绪的目的。
高血压：宜听《沙滩》、《马车夫之歌》、《良宵》、《汉宫秋月》、《江河水》、《潇湘水云》等可以使人放松、镇静的平和音乐，有助于调节情绪，平肝潜阳，降低血压。
利用音乐养生，成为亚健康人士、高压人群的一种常用保健方法，将音乐融入生活，让音乐的魅力拨动心灵，根据自己的实际情况，选择合适的乐曲，在不知不觉中减轻痛苦，恢复健康。你还在等什么呢？
