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高血压的医治需要配合各种日常措施，综合治疗才能取得最佳效果。通常饮食的调养对高血压的病情遏制具有至关重要的作用，因此患者需要重视发挥饮食的降压功效。那么高血压病人在日常生活中应该怎样合理安排自己的饮食呢？
1.节制饮食
做到这一点是高血压患者避免病情加重的关键。但是“节制饮食”不代表什么都不能吃，而忽视了营养元素的合理摄取；主要指患者要定时、定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，食物种类齐全，营养素比例合理，限制总热量，保持标准体重，肥胖者应注意控制体重，体重减轻以每周1～1.5kg为宜。
2.低盐饮食
《内经》云：“多食咸则脉凝泣而变色”，咸走血，饮食过咸，会使血气凝滞；现代医学认为，摄入盐过多，导致小动脉收缩，血管阻力增加，从而引起血压升高。世界卫生组织推荐，每个成年人每天的食盐量应控制在6克以内。控制用盐量也是降低高血压发病率、稳定血压的重要举措。
3.减少脂肪，限制胆固醇
长期食用高胆固醇食物，如动物肝脏、肥肉等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，增加血管阻力，影响血液循环，从而加重高血压。
4.适量蛋白质
有的高血压患者会并发肾脏疾病，造成蛋白质代谢产物排泄障碍，使大量蛋白从尿中丢失。虽然蛋白质丢失较多，但饮食也要注意补充适量的蛋白，而非越多越好，尤其注意补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼类；尽量少食用如瘦肉之类的动物蛋白。
5.补充足量维生素C
高血压患者可以在平时多吃一些含有维C的食物。因为大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。例如，桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中，均含有丰富的维生素C。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治。
高血压患者合理安排自己的饮食，再配合常规的治疗方法，对控制好血压具有积极作用，可以有效减少并发症发生。
